Gesundheit gestalten - meine Angebote für dich
Gesundheit ist individuell. Deshalb gibt es nicht den einen richtigen Weg - sondern verschiedene Möglichkeiten, wie du dich stärken, entlasten und wieder mehr Stabilität finden kannst. Hier findest du meine Angebote im Überlick.
Mein Ansatz: ganzheitlich, wissenschaftliche fundiert und alltagsnah
In meiner Arbeit verbinde ich Erkenntnisse aus Resilienz-Training, Achtsamkeit und moderner Gesundheitsforschung.
Eine Grundlage dabei ist die Epigenetik - die Wissenschaft davon, wie unser Lebensstil, Stress, Ernährung, Bewegung, Beziehungen und innere Haltung unsere Gesundheit beeinflussen.
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Vereinfacht gesagt: Du bist deinen Genen nicht ausgeliefert.
Vieles von dem, was deine Gesundheit stärkt oder schwächt, kannst du im Alltag bewusst mitgestalten.
Genau hier setzen wir gemeinsam an.
Stress verstehen, regulieren und innere Stärke aufbauen
Anhaltender Stress wirkt sich auf Körper, Psyche und Gesundheit aus - oft subtil, manchmal sehr deutlich.
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In meiner Begleitung lernst du,
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Stressmuster zu erkennen
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dein Nervensystem zu beruhigen
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besser mit Belastungen umzugehen
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deine Resilienz nachhaltig zu stärken
Geeignet für dich, wenn:​
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du dich häufig angespannt und erschöpft fühlst
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du präventiv etwas für deine Gesundheit tun möchtest
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du wieder mehr innere Ruhe und Klarheit suchst
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Gesundheit im Alltag stärken
Gesundheit entsteht nicht durch einzelne Maßnahmen, sondern durch das Zusammenspiel vieler Faktoren.
Gemeinsam betrachten und stärken wir diese Lebensstilbereiche:
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Ernährung & Darmgesundheit
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Bewegung & Regeneration
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Schlaf & Erholung
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Soziale Beziehungen, Gedanken & Gefühle
Geeignet für dich, wenn:
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du Verantwortung für deine Gesundheit übernehmen möchtest
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du Zusammenhänge verstehen willst
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du dir nachhaltige Veränderungen wünschst, die zu deinem Leben passen​
Chronische Schmerzen ganzheitlich begleiten
Chronische Schmerzen sind mehr als ein körperliches Symptom. Sie betreffen das Nervensystem, die Psyche und das gesamte Erleben.
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In meiner Begleitung geht es darum, ​
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dein Nervensystem zu entlasten und zu regulieren
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Stress- und Schutzmuster zu erkennen
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einen achtsamen, selbstwirksamen Umgang mit Schmerzen zu entwickeln
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wieder mehr Lebensqualität zu erfahren.
Geeignet für dich, wenn:​
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du unter chronischen Schmerzen leidest
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du neue Wege jenseits der Symptombehandlung suchst
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du Körper, Geist und Nervensystem einbeziehen möchtest
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Welcher Weg passt gerade zu dir?
Manchmal ist es gar nicht so leicht, einzuordnen, was gerade der richtige nächste Schritt ist.
In einem unverbindlichen Kennenlerngespräch schauen wir gemeinsam, wo du stehst, was dich im Moment am meisten belastet und welche Form der Begleitung dich am besten unterstützt.